გარემოს შეცვლა, ხანგრძლივი მგზავრობა და ახალი კულინარიული აღმოჩენები ხშირად ხდება ორგანიზმისთვის სტრესის მიზეზი, რაც ე.წ. „მოგზაურის ყაბზობითა“ და კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტით ვლინდება. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად მთავარი ფორმულაა: უხვი წყლის მიღება (დეჰიდრატაციის პრევენცია), ფიზიკური აქტივობა, ბოჭკოთი მდიდარი საკვები და გზაში მშრალი, ცხიმიანი წახემსებების შეზღუდვა. 
ნაწლავის მიკროფლორის სტაბილურობისა და სწორი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის კი უმნიშვნელოვანესია ნაცნობი კვების რეჟიმის მაქსიმალური შენარჩუნება და ჰიგიენური ნორმების დაცვა აგარაკსა თუ უცხო ქვეყანაში.
გთავაზობთ პრაქტიკულ გზამკვლევს, რომელიც დაგეხმარებათ, შვებულება დისკომფორტის გარეშე გაატაროთ.

რატომ იჩენს თავს ყაბზობა მოგზაურობისას?

ჩვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი საათივით აწყობილი სისტემაა, რომელიც მგრძნობიარეა ნებისმიერი ცვლილების მიმართ. ბიოლოგიური რიტმის დარღვევა (მაგალითად, ადრე გაღვიძება ან ფრენა), ხანგრძლივად ჯდომა, წყლის ნაკლებობა და უჩვეულო მენიუ ანელებს ნაწლავის პერისტალტიკას (მოძრაობას).
რა პროდუქტებს უნდა მოვერიდოთ გზაში?
მგზავრობისას ნაწლავები ისედაც ზარმაცდება, ამიტომ არ უნდა გადავტვირთოთ ის „მძიმე“ საკვებით. მოერიდეთ:

• სწრაფი კვების პროდუქტებს: ბურგერები, ჩიფსები და კრეკერები შეიცავს ბევრ მარილსა და ცხიმს, თუმცა თითქმის არ აქვს ბოჭკო.
• ცომეულსა და ტკბილეულს: თეთრი პური, ფუნთუშები და შოკოლადი აფერხებს მონელების პროცესს.
• გამომშრალ, მლაშე სასმელებს: დიდი რაოდენობით ყავა, ენერგეტიკული სასმელები და ალკოჰოლი ორგანიზმიდან სითხეს გამოდევნის, რაც განავლის გამკვრივებას იწვევს.

როგორ დავიცვათ კუჭი და სწორი ნაწლავი აგარაკზე ან უცხოეთში?

იმისათვის, რომ ეგზოტიკურმა სამზარეულომ ან აგარაკის სიმყუდროვემ კუჭ-ნაწლავის პრობლემები არ გამოიწვიოს, დაიცავით 3 ოქროს წესი:

1. დალიეთ წყალი, რომელიც უსაფრთხოა: უცხო ქვეყანაში ან სოფელში წყლის შემადგენლობა განსხვავებულია. თუნდაც ის სუფთა იყოს, თქვენი ორგანიზმისთვის უცხო ბაქტერიებმა შესაძლოა დიარეა ან მუცლის შებერილობა გამოიწვიოს.
2. უმი ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევისას გამოიჩინეთ სიფრთხილე: აგარაკზე კარგად გარეცხეთ პროდუქტები (სასურველია გამდინარე წყალში), ხოლო ეგზოტიკურ ქვეყნებში უპირატესობა მიანიჭეთ თერმულად დამუშავებულ საკვებს ან ხილს, რომელსაც კანი ეცლება (ბანანი, ფორთოხალი).
3. მოერიდეთ ორგანიზმის გადახურებას: აგარაკზე თუ ზღვაზე დიდხანს მზეზე ყოფნამ და გადახურებამ შესაძლოა გამოიწვიოს ორგანიზმის ფარული დეჰიდრატაცია (გაუწყლოება) და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გლუვი კუნთების სპაზმი. ეს კი პირდაპირ აისახება მონელების შენელებასა და მუცლის შებერილობაზე.

რა უნდა გვქონდეს სამგზავრო აფთიაქში?

გამგზავრებამდე კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან და თან იქონიეთ:

• პრობიოტიკები: ისინი გზაშივე გეხმარებათ ნაწლავის მიკროფლორის მომზადებაში.
• მსუბუქი საფაღარათო საშუალებები: (მაგალითად, მაკროგოლის ან ლაქტულოზას ბაზაზე), რომლებიც არ იწვევს მიჩვევას და უსაფრთხოა ერთჯერადი გამოყენებისთვის.
• რეჰიდრატაციის ელექტროლიტები: იმ შემთხვევისთვის, თუ ორგანიზმი სითხეს დაკარგავს.

გაიარეთ კონსულტაცია კლინიკა ინიციოს პროფესიონალების გუნდთან

გახსოვდეთ, რომ მედიკამენტების თვითნებურად შერჩევამ შესაძლოა ორგანიზმის ბუნებრივი რიტმი უფრო მეტად დაარღვიოს. იმისათვის, რომ თქვენი შვებულება სრულიად უსაფრთხო და კომფორტული იყოს, კლინიკა ინიციოს მაღალკვალიფიციური პროფესიონალების გუნდი ყოველთვის მზად არის გაგიწიოთ დეტალური კონსულტაცია.
ჩვენი სპეციალისტები დაგეხმარებიან სწორად შეაფასოთ თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობა, მოგცემენ ინდივიდუალურ რეკომენდაციები და დაგეხმარებიან სამგზავრო აფთიაქის უსაფრთხოდ შედგენაში, რათა დასვენების დღეები სრულიად მშვიდად და თავდაჯერებულად გაატაროთ.
ვიზიტის დასაჯავშნად დაგვიკავშირდით: 032 2 80 08 15
______________
თვალი ადევნეთ ჩვენს ბლოგს, სადაც „ჯანმრთელი დღეების დღიურების“ ფარგლებში კიდევ უამრავ პრაქტიკულ და სასარგებლო ინფორმაციას გაგიზიარებთ. კლინიკა ინიციოს გუნდის პროფესიონალიზმი, საერთაშორისო სტანდარტები და სამედიცინო მომსახურების უზადო ხარისხი თქვენი და თქვენი ოჯახის მშვიდი და ჯანსაღი დღეების გარანტიაა.
გისურვებთ ბედნიერ და მშვიდ მოგზაურობას!